Los secretos de dormir de este lado para un sueño reparador
hace 8 meses
2 de diciembre de 2023
Para muchos, conciliar el sueño se ha convertido en un desafío diario, enfrentándose a la búsqueda de la posición perfecta que les permita descansar. Sin embargo, expertos sugieren que la solución podría encontrarse en una simple elección: dormir del lado izquierdo.
Según la revista Women’s Health, esta posición no solo promete mejorar la calidad del sueño, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud. Uno de los aspectos destacados es el favorecimiento de la circulación de la linfa, un líquido vital que transporta células combatientes de infecciones a lo largo del sistema linfático. Dormir del lado izquierdo facilita el proceso de drenaje de líquidos y toxinas, contribuyendo así a la salud del organismo.
Además, esta posición favorece el sistema digestivo al apoyar el tránsito de alimentos desde el estómago hacia el intestino delgado, ubicado en el lado izquierdo del cuerpo. El neurólogo de la Clínica Somno, Pablo Guzmán, destaca que esta posición puede reducir la acidez al disminuir el reflujo del estómago hacia el esófago, permitiendo un vaciamiento más eficiente.
Otro beneficio crucial es la mejora en la circulación sanguínea, lo que contribuye a reducir la presión en órganos vitales como el corazón, los riñones y el hígado. La revista Women’s Health añade un beneficio adicional que podría ser especialmente relevante para muchas parejas: dormir del lado izquierdo puede ayudar a minimizar los ronquidos, al mantener las vías respiratorias más abiertas.
Glamour, además, cita al Instituto Eunice Kennedy Shriver, resaltando que esta posición es ideal para las embarazadas, ya que reduce la presión sobre la espalda.
hace 5 días
El moderno paseo aún no ha sido entregado para su uso a la comunidad.
hace 16 horas
Correctamente uniformados el equipo de voluntarios resaltó esta fecha celebratoria.
hace 19 horas
Uno de los proyectos inaugurados se ubica en Ichuac.
hace 19 horas
Equipos de emergencia en el lugar del accidente.
hace 2 días
Ojeda se comprometió a trabajar en los ejes de desarrollo económico, seguridad, cultura, deporte, Aseo/Ornato y turismo sustentable
hace 2 días
Durante la mañana de hoy 25 de julio falleció quien fuera alcalde de Ancud entre los años 2000 al 2008, Pablo Ossio Muñoz
hace 3 días
Los educadores y escolares están preocupados por el futuro de la especialidad.
hace 3 días
Las especies fueron recuperadas durante las diligencias.
hace 3 días
A media asta se encuentran las banderas en el frontis municipal por la partida de la reconocida profesora.
hace 3 días
La flota pesquera se manifestó frente a las rampas para visibilizar la problemática generada por la explotación industrial.
hace 4 días
El problema se produjo en una dependencia posterior del edificio.
hace 4 días
Un plazo de cinco meses tiene la empresa para concluir los trabajos en el borde costero.
hace 4 días
En la pista del Estadio Municipal y en medio de sus vacaciones el deportista se prepara para este gran desafío.
hace 5 días
La escasez de agua se ha hecho sentir sobre todo en los predios rurales.
hace 5 días
El despliegue se produjo en un área de difícil acceso.
hace 5 días
El moderno paseo aún no ha sido entregado para su uso a la comunidad.
hace 16 horas
Correctamente uniformados el equipo de voluntarios resaltó esta fecha celebratoria.